Даже чашка кофе, выпитая сразу же после пробуждения, может быть вредна для человека, заявила сомнолог Дебора Ли. При этом взбодриться от этого так просто не получится.
Дело в том, что кофеин буквально тормозит работу способствующих сну рецепторов в мозге. Однако их блокирование после звона будильника негативно сказывается на здоровье.
По словам Ли, при переходе от сна к бодрствованию в кровь выбрасывается кортизол – он же гормон стресса. От выпитого кофе он становится лишь ещё выше, что негативно влияет на иммунную систему и метаболизм.
Кроме того, если долгое время пить кофе после пробуждения, это приведёт человека к невосприимчивости кофеина.
Например, при подъёме в 7-8 часов утра первую чашку кофе лучше выпить в 10-12 часов. К этому времени уровень кортизола уже естественным образом становится ниже, а человек может столкнуться с чувством усталости.
Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Ольга Редина назвала продукты, провоцирующие аритмию сердца. В списке оказались кофе, алкоголь, шоколад и пряная пища.
