Врач Редина назвала тулякам освежающие в жару напитки и продукты

Врач Редина назвала тулякам освежающие в жару напитки и продукты Новости Тулы

Диетолог Ольга Редина перечислила продукты и напитки, помогающие охладиться в жаркую погоду. Особенно важно соблюдать питьевой режим, но вода не должна быть холодной или с добавлением льда, рассказала врач «Вечерней Москве». 

Это позволит поддерживать нормальную температуру тела и предотвратить обезвоживание. Пить стоит не меньше двух литров воды – желательно не газированной. 

«Необходимо пить не менее двух литров воды, но она не должна быть ледяной или газированной. Лучше отдать предпочтение жидкости комнатной температуры», — посоветовала Ольга Редина.

При этом в воду можно добавить лимон, имбирь и мяту. Можно употреблять также тёплый зелёный чай, чтобы восполнить запасы жидкости. 

По словам врача, пища в жару должна быть лёгкой, чтобы не перегружать организм. Можно включить в рацион молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды. Наиболее полезными считаются арбуз, манго, персики, дыня и зелень. 

Ранее «МК в Туле» писал, что ветеран Василий Мирошниченко отметил 100 лет. 

Новости Тулы

Добавить комментарий