Осенью иммунная система подвергается риску, с приходом холодов возрастает число заболевших ОРВИ. О том, какие симптомы могут указывать на сниженный иммунитет и как его грамотно укреплять, рассказала эксперт лаборатории «Гемотест» врач Ольга Уланкина.
У людей со сниженным иммунитетом болезнь протекает тяжелее. Он чувствует сильную усталость, упадок сил. Причем чувство усталости не проходит даже после отдыха и сна. Также на снижение защитной функции организма может указывать медленный процесс заживления ран, проблемы с желудком, эмоциональная подавленность, грибковые инфекции.
По словам Ольги Уланкиной, человек с нормальным иммунитетом более не чаще 2-3 раз в год. Для укрепления здоровья нужно соблюдать режим дня, разнообразно питаться, включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, орехи, зелень и мед. Также нужно избегать длительного стресса, эмоционального и физического напряжения.
Также медик уверена, что лучшая профилактика сезонных заболеваний – это прививка. Она помогает легче перенести сезон простуд.
