Врач-офтальмолог Борзых назвал тулякам самые полезные для здоровья глаз продукты

Врач-офтальмолог Борзых назвал тулякам самые полезные для здоровья глаз продукты Новости Тулы

Врач-офтальмолог и офтальмохирург Виктор Борзых рассказал тулякам о продуктах, которые являются самыми полезными для здоровья глаз.

В первую очередь для хорошего зрения стоит есть морскую рыбу (такую, как лосось, тунец, а также сардину), поскольку именно эти животные являются источником очень важного вещества омега-3, а также докозагексаеновой кислоты.

Именно они помогают сохранять здоровье сетчатки глаз и имеют важные противовоспалительные свойства, сообщает издание «Аргументы и факты».

Борзых также посоветовал есть шпинат и листовые зелёные овощи. Антиоксиданты, которые в них содержатся, помогают защитить ткани глаза от ее повреждения свободными радикалами. Также они снижают воздействие синего света и дают возможность защитить сетчатку при осуществлении длительной работы за компьютером.

Врач-офтальмолог советует есть хотя бы в небольшом количестве голубику, а также чернику и малину. Данные ягоды имеют в своем составе большое количество витамина C, укрепляющим стенки глазных сосудов. Именно это является очень важным для кровоснабжения сетчатки.

Очень ценные для глаз вещества имеются также в куриных яйцах, считает Борзых. Они весьма богаты лютеином, а кроме того, витаминами, Е и цинком. Также стоит употреблять в пищу семена и орехи, в которых содержится витамин Е и омега-3, что помогает кровоснабжению глаз.

Добавить комментарий