Гипертонией в мире болеет множество людей, в том числе и россиян. В Великобритании, к примеру, это треть всего населения. Исследования ученых показали, что некоторые изменения образа жизни дают возможность бороться с повышенным давлением порой даже лучше, чем лекарства.
Научное исследование, которое было опубликовано в журнале European Journal of Preventive Cardiology, показало, что понизить давление можно будет при помощи обычной физической активности, а также при выполнении нескольких видов упражнений.
Как считают исследователи из Оксфордского университета и других учреждений, самые эффективные виды активности при повышенном давлении — это бег, а также ходьба, велосипед и плавание.
Снизить кровяное давление будет можно также и за счёт правильного питания. Для этого нужно просто начать употреблять меньше соли, а кроме того, алкоголя, кофеина. Аналогично будет работать и отказ от курения.
