Многие курящие люди, которые пытаются расстаться с вредной привычкой, срываются после нескольких месяцев без сигарет, и этому есть объяснение. Об этом RT на русском рассказал психиатр-нарколог Василий Шуров.
По его словам, при попытке избавиться от вредной привычки люди сталкиваются с синдромом отмены. Проявляется он в виде тремора, перевозбуждения, стресса и невозможностью сосредоточиться.
Но справиться с этим возможно.
«Первое, что человек должен понять: это не про удовольствие, не про преодоление стресса, а именно про лечение своей абстиненции (не покурю – будет плохо)», — подчеркнул Василий Шуров.
Он уточнил, что у человека должны быть внутренняя и внешняя мотивация. Последняя актуальна, например, при планировании беременности.
Что касается внутренней мотивации, она может подкрепляться походами к психотерапевту или чтением литературы.
Ранее «МК в Туле» писал, что жители региона рассказали, в каких случаях готовы отказаться от личных автомобилей.
