Гериатр назвала тулякам лучшую диету для укрепления сосудов пожилых

Гериатр назвала тулякам лучшую диету для укрепления сосудов пожилых Новости Тулы

Лучшей диетой для пожилых людей считается средиземноморская – она поможет укрепить сосуды. Об этом «Москве 24» рассказала гериатр столичного департамента здравоохранения Надежда Рунихина. 

Она объяснила, что с возрастом сосуды становятся более жёсткими, и их состояние ухудшается. Негативных моментов добавляет неправильное питание: избыток соли, сахара и продуктов с животными жирами. Такой рацион стоит менять, если не хочется усугубить состояние сосудов. 

«Самый лучший, доказанный в клинических исследованиях вариант питания, который способствует здоровью сосудов, – это средиземноморская диета. Её отличительной особенностью является большое содержание пищевых волокон, свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты», — отметила Рунихина. 

Для здоровья сосудов также важна физическая активность, в том числе умеренная. Всем специалисты рекомендуют ходить по 8-10 тысяч шагов в день. 

Однако для пожилых людей количество шагов определяется индивидуально. Должно учитываться состояние человека и его здоровье. 

Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Маргарита Королева рассказала об опасности сахарозаменителей. 

Добавить комментарий