Физиолог Созыкин: молочные продукты, помидоры и вишня делают сон туляков лучше

Физиолог Созыкин: молочные продукты, помидоры и вишня делают сон туляков лучше Новости Тулы

Некоторые продукты успокаивают нервную систему человека и способствуют выработке мелатонина, который влияет на сон. Об этом «Известиям» рассказал физиолог Александр Созыкин.

К числу таких продуктов специалист относит вишню и молочные продукты, в том числе, молоко, кефир или йогурты. Употреблять их стоит за два часа до сна.

«В молочных продуктах также содержится кальций, необходимый для работы мышцы сердца и проведения нервного импульса», — добавила Созыкин.

По его словам, на качество сна также положительно влияют помидоры, тыквы и морская рыба.

При этом ложиться спать с ощущением голода Александр Созыкин не рекомендует. Он объяснил, что нейроны посылают сигнал о необходимости «топлива», а это, в свою очередь, прекращает синтез мелатонина.

Ранее «МК в Туле» писал, что врач Лоуренс Каннингем указал на способность масла оливы бороться с похмельем. 

Новости Тулы

Добавить комментарий