Идеальный завтрак должен содержать белок и сложные углеводы. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. Если говорить о негативном воздействии на организм утреннего приема пищи, то специалисты указали на отказ от еды вовсе или употребление чашки кофе на голодный желудок. Результаты изысканий прокомментировала эндокринолог Зухра Павлова.
«Завтрак — важнейший прием пищи за день. В идеале он должен включать в себя и белки, и сложные углеводы. Первое есть в сыре и орехах. Второе — коричневый рис, овощи, цельнозерновой хлеб, фрукты. Если этот прием пищи будет сбалансированным, то во время обеда и ужина организму потребуется меньше энергии. А это хорошо отразится на фигуре», — пояснила Павлова в разговоре с РГ.
Кофе, по словам эксперта, следует пить через час после завтрака, а не на пустой желудок.
Ранее «МК в Туле» писал, что в регионе зафиксировали снижение стоимости дизельного топлива и бензина.