Доктор Шульга обозначила норму мёда для тульских детей

Доктор Шульга обозначила норму мёда для тульских детей Новости Тулы

Мёд может быть хорошей заменой сахара, но важно учитывать его калорийность. Об этом «ТСН 24» рассказала гастроэнтеролог Наталья Шульга. Она отметила, что употреблять мёд необходимо с умеренностью. Особенно это касается детей.

Так, мёд можно добавлять в напитки и каши. Для детей старше года норма составляет половину чайной ложки в день, до 5 лет – не больше полутора, от 6 до 9 лет – не больше трёх, а от 10 лет – до четырёх.

При этом детям до года мёд строго противопоказан.

Шульга объяснила, что мёд ускоряет освоение белков и жиров, является естественным пробиотиком и благоприятно влияет на микробиом кишечника.

По словам врача, мёд содержит около 80% простых сахаров (глюкоза и фруктоза). Они, в свою очередь, быстро обеспечивают организм энергией. Однако лакомство может привести к возникновению аллергии.

«Чтобы удостовериться в безопасности и безвредности, нужно нанести небольшое количество мёда на тыльную поверхность запястья. Затем следует подождать 5-10 минут. Если мёд не вызывает покраснения и раздражения на коже, то его можно употреблять», — объяснила Шульга.

Врач добавила, что мёд снижает артериальное давление, поэтому употреблять его гипотоникам не стоит. Худеть с помощью сладкого продукта тулякам также не рекомендуется.

Ранее «МК в Туле» писал, что учёные назвали основную причину переедания.

Новости Тулы

Добавить комментарий