Доктор Кутушов назвал тулякам 6 способов для очистки лёгких

Доктор Кутушов назвал тулякам 6 способов для очистки лёгких Новости Тулы

Чтобы избежать нарушения процесса курсирования воздуха в легочной системе, важна профилактика. Такое мнение озвучил кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов. Он разъяснил, на что обратить внимание в целях защиты дыхательной системы. 

«Нарушение процесса курсирования воздуха в легочной системе – альвеолах, бронхах и трахеях — вызывает тяжелые метаболические изменения и плохое общее самочувствие. Очищать лёгкие нужно, чтобы не было застоев и осложнений от различных заболеваний», – считает Кутушов.

Он рекомендовал обратить внимание на дыхательную гимнастику, чтобы прочистить легкие. 

«Регулярно делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы улучшить циркуляцию воздуха в легких и удалить из них отложившиеся токсины. Лучший способ — дыхание, как у йогов через ноздри. Уделяйте этому каждый день по 15-20 минут, очищайте легкие. Чтобы разжижить мокроту и спровоцировать процесс отхаркивания, можно делать ингаляции. Можно с содой, так как она растворяет все загрязнители», — добавил эксперт. 

Он посоветовал использовать масла с антимикробными свойствами, к примеру, эвкалиптовое или чайного дерева. Кроме того, следует добавить в рацион, по его словам, травяные чаи для улучшения дыхательной системы. Подорожник, зверобой и шалфей обладают очищающими свойствами для легких.

«Употребляйте пищу богатую антиоксидантами и витаминами: фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Это поможет укрепить иммунную систему и защитить легкие от повреждений. Конечно, чистка легких — не единственное, чем нужно заниматься для профилактики легочных заболеваний. Следует выбирать места для работы и жизни с воздухом, не загрязненным промышленными и другими токсичными производствами. А также избегать пассивного курения и регулярно проветривать помещения», — заключил врач. 

Ранее «МК в Туле» писал, что туляки меняют авто раз в семь лет. 

Добавить комментарий