Диетолог рассказала тулякам, что нельзя есть и пить перед сном

Диетолог рассказала тулякам, что нельзя есть и пить перед сном Новости Тулы

Жителям тульского региона стоит контролировать свои пищевые привычки и не наедаться перед сном, чтобы не мешать организму комфортно отдохнуть. О вреде вечернего кофе говорить излишне. 

Такие рекомендации озвучила диетолог, доцент хьюстонского медколледжа Бэйлора Роберта Андинг. 

«При наличии большого количества пищи в желудке перед сном приток крови будет направляться в кишечник для переваривания. Это значит, что к мозгу будет поступать меньше крови, из-за чего сложнее будет заснуть», — транслирует аргументы доктора ресурс ferra.ru. 

В качестве вариантов перекуса по вечерам американский ученый советует обратить внимание на ягодах, йогуртах, яблоках с маслом из арахиса. Эти богатые белком и жирами продукты, по ее мнению, способны дольше оставаться в желудке. 

Из напитков предпочтение стоит отдать стакану молока или газировки, чаю. 

«МК в Туле» писал: ранее санитарные врачи рассказали читателям о пользе черешни. Специалисты тульского Роспотребнадзора объяснили, как правильно ее выбрать, обработать и есть. 

Новости Тулы

Добавить комментарий