Диетолог поделилась с туляками лайфхаками для успешного похудения к лету

Диетолог поделилась с туляками лайфхаками для успешного похудения к лету Новости Тулы

Весенние месяцы являются отличным временем для приведения фигуры в порядок к морю или озеру, пляжу и солнцу. Диетолог Татьяна Селезнева с жителями тульского региона лайфхаками для успешного сброса к лету лишних килограммов. 

Тулякам стоит проанализировать и изменить свои пищевые привычки.

«Надо планировать меню заранее с примерным подсчетом калорийности блюд. Это позволит не переедать и предотвратит набор веса», — транслирует аргументы доктора ресурс «Дни24». 

Залог успеха — плотные завтра и обед, игнорирование «вкусной, но не полезной» еды из ресторанов быстрого питания, сладких шипучих напитков. А белок в составе рациона должен достигать двадцати процентов, считает врач. 

Жесткие меры нужны для ограничения потребления соли и сладостей, не более трех-пяти и пятидесяти граммов каждый день соответственно. Пить в день воды, говорит Селезнева, тулякам лучше не менее полутора литров. Хороший выбор — огурцы, пекинская капуста и другие «зеленые» овощи. 

«МК в Туле» писал: стремление меньше пить воды не ведет к потере чрезмерного веса и негативно сказывается на здоровье. Об этом тульским читателям рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина. По ее сведениям, худеют только за счет минимизации калорийности рациона, а не — количества употребляемой жидкости.  

Новости Тулы

Добавить комментарий