Диетолог Денисенко советует тулякам есть в жару холодные супы и мясо

Диетолог Денисенко советует тулякам есть в жару холодные супы и мясо Новости Тулы

Диетолог Людмила Денисенко предупредила, что в жаркую погоду аппетит снижается, а пища переваривается хуже, чем обычно. Именно поэтому врач считает, что летом необходимо немного скорректировать режим питания. 

По словам Денисенко, основное количество пищи нужно съедать утром и вечером, а днём будет достаточно лёгких перекусов. Летом в рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, нежирные виды мяса и холодные супы. 

«Свекольник, окрошка, щи из щавеля или шпината, гаспаччо – это всё не только освежающе, но и очень полезно. Кроме того, почти все эти супы кислые, а кислота раздражает вкусовые рецепторы во рту и вызывает повышенное слюноотделение. Благодаря чему уходит сухость во рту, и не так мучает жажда», — передаёт kp.ru слова Людмилы Денисенко.

Она добавила, что летом организму также нужны белки, чтобы поддерживать тонус мышцы. Для восполнения своей нормы можно есть творог, йогурты и кефир. 

Кроме того, в жаркую погоду лучше есть часто, но небольшими порциями. Таким образом, полезные вещества будут лучше усваиваться. 

Ранее «МК в Туле» писал, что водителям объяснили, как дистанционный запуск угрожает машине. 

Новости Тулы

Добавить комментарий